骨盤矯正とは？歪みへの効果やおすすめ整体など徹底解説
半蔵⾨駅徒歩2分・麹町駅徒歩6分
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「腰が痛む」「肩こりや冷えがひどい」「姿勢が悪いと指摘された」
このような症状でお困りの方は、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤は身体全体を支える大切な骨格ですが、生活習慣や姿勢のクセなど様々な要因で少しずつ歪んでいきます。
歪んでしまった骨盤を正したいとお考えなら、整体などで骨盤矯正を受けることをおすすめします。
今回は、骨盤の歪みによる影響や骨盤矯正で期待される効果、失敗しない整体の選び方、通院頻度などについて解説します。
東京でおすすめの整体についても紹介しますので、近郊にお住まいの方は合わせて参考にしてみてください。
目次
骨盤矯正とは、様々な要因で歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻す施術を指します。
骨盤は身体全体を支える土台の役割を果たす重要な骨格です。
しかし、骨盤が歪んでしまうと、やがて身体に様々な不調をきたしかねません。
足を組んで座るなど姿勢のクセがある方、猫背気味の方は特に注意してください。
骨盤の位置を正すためには、自分でおこなうことは難しく、専門の整体などに通うのがおすすめです。
手技を駆使して骨盤周囲の筋肉をもみほぐし、全体のバランスを整えていきます。
疲労が取れやすくなるほか、血流がスムーズになって身体の不調も改善されるでしょう。
腰痛や肩こりなどでお悩みの方にも骨盤矯正がおすすめです。
骨盤の歪みは身体にどんな影響を及ぼすのでしょうか。
人間の身体全体を支えるためになくてはならない大切なパーツが骨盤です。
その骨盤が歪んでしまうと別の部位にも負担がかかり、やがて身体全体の不調を引き起こします。
主な影響は以下の3つです。
骨盤の歪みは筋力低下によるむくみをもたらします。
新陳代謝がスムーズにいかなくなり、血行やリンパの流れが妨げられてしまいかねません。
その結果、腰回りに余分な脂肪が付きやすく、痩せにくくなってしまいます。
また、筋力が落ちると姿勢も悪化しがちです。
美しいボディラインを保つためにも、早いうちに骨盤矯正を受けるのがおすすめです。
本来の位置から内臓が下がって便秘気味になるのも骨盤の歪みの影響です。
便秘が続くと排便時に困難を伴うほか、肌荒れなどのトラブルや食欲不振、ひどくなると吐き気やめまいなどを引き起こします。
日頃から便秘でお悩みの方は、もしかしたら骨盤の歪みに原因があるかもしれません。
生理不順や生理痛の悪化も骨盤の歪みと無関係ではありません。
骨盤の中に入っているのは卵巣や子宮など大切な器官です。
骨盤が歪むとこれらの器官が圧迫され、血液の流れが阻害されてしまいます。
その結果、脳から卵巣に伝わるはずだったホルモン分泌指令がうまく伝達できなくなり、生理周期の乱れや生理痛を引き起こすのです。
ここでは、骨盤矯正を受けることで期待される効果を4つ解説します。
骨盤矯正は身体の様々な不調を改善できるとして注目されている施術です。
受けるかどうか迷われている方は参考にしてみてください。
骨盤矯正と聞くと腰回りの効果にのみ目が向きがちですが、実は肩こりや頭痛などの改善にもピッタリです。
施術で正しい姿勢に矯正されることで関節への負担が減ります。
すると肩回りの筋肉もほぐされるため、肩こりや頭痛が和らぐでしょう。
長時間のデスクワークなど、慢性的に腰痛や肩こり、頭痛を抱えている方は骨盤矯正を一度受けてみてください。
多くの女性にとって天敵である冷えやむくみも、骨盤矯正による改善が期待できるでしょう。
施術を受けて骨盤が正しい位置に戻ると筋肉の緊張がほぐれ、血の巡りが良くなります。
老廃物の排出も促進されるため、冷えやむくみを改善するのに効果的です。
また、便秘や下痢、生理不順、生理痛などの辛い症状の改善にも繋げられます。
身体全体の骨格バランスを整えたい方、不良姿勢でお悩みの方は骨盤矯正で姿勢の改善が期待できます。
骨盤は身体を支える土台です。
矯正によって骨盤を正しい位置に戻すことで姿勢の改善に役立てられます。
骨盤の傾きが治ると自然と背筋も伸びるため、猫背や反り腰の修正も可能です。
腰が反ることで引き起こされるポッコリお腹の改善も期待できるでしょう。
身体全体のシェイプアップ効果を狙いたいときにも骨盤矯正がおすすめです。
骨盤の歪みが改善されると下半身の筋肉をきちんと使えるようになります。
代謝が良くなって運動効率や脂肪燃焼効率を上げられるため、太りにくく痩せやすい体質に近付けられるでしょう。
腰回りのサイズダウンやヒップアップなど、様々な美容効果が期待できるのが嬉しいポイントです。
女性の場合、産後の骨盤矯正の重要性について知りたい方も多いのではないでしょうか。
妊娠中はお腹が大きくなるにつれて反り腰になりやすく、骨盤が歪みがちです。
さらに、出産時は骨盤が大きく開きます。
その後、約3～4ヶ月 かけて徐々に戻っていくのが一般的です。
しかし、骨盤周辺の靱帯や筋肉が弱っていると正しい位置に戻りにくく、次第に歪んでしまうため注意が必要です。
産後、骨盤を歪んだままにしておくと骨盤周辺の血液の流れが阻害され、脂肪燃焼効率が悪化して太りやすいです。
腰痛や肩こり、尿漏れなどの症状も引き起こされます。
最悪の場合、不妊に至ってしまうかもしれません。
また、出産後は赤ちゃんを片手で抱っこしながらもう片方の手でミルクをあげたり荷物を持ったりするシーンが増えます。
骨盤の歪みが悪化した結果、もはや骨盤が自然に元の位置に戻ることは難しいでしょう。
そこで重要なのが産後の骨盤矯正です。
骨盤の靱帯や筋肉が緩んでいる2～6ヶ月の間に行う のが最も効果的とされています。
産後の女性の身体が大きく変化するこの期間中に身体全体のバランスを整えることで、スタイルや健康の維持に役立てられるでしょう。
産後の骨盤矯正の目的は、骨盤を正しい位置に戻して内臓機能を正常に働かせることです。
骨盤がきちんと動くことで姿勢も良くなるほか、腰痛や肩こりの改善にも繋がります。
基礎代謝が上がるので痩せやすく、肌の状態が上向きになるのも嬉しいポイントです。
ただし、産後すぐに骨盤矯正を受けるのはおすすめできません。
妊娠・出産を経た母体は疲労が蓄積し、体内でも大きな変化が生じている状態です。
少なくとも産後1ヶ月 ほどは身体に負荷がかかるような行動は避け、静養に努めてください。
骨盤矯正を受けるに際し、保険は適用できるのでしょうか。
結論から申し上げると、骨盤矯正では保険は使えません。
基本的に保険は病院で病気やケガを治療する際に適用されます。
接骨院／整骨院での柔道整復師による施術にもルールが定められており、明らかな外傷性のケガ、もしくは交通事故による負傷など緊急性の高い治療のみ保険診療が可能です。
骨盤矯正は病気やケガには該当せず、急を要するものでもありません。
そのため、骨盤矯正はすべて自費で施術を受けることになります。
保険が使えないと費用負担がそれだけ大きくなりますが、メリットにも目を向けてみましょう。
健康保険の範囲内でできることに比べると自費診療は自由度が高く、幅広い施術が可能です。
また、施術時間や期間も決められていないので、自分のスケジュールに合わせて柔軟に通院できます。
ここでは、骨盤矯正を受ける整体について、選び方のポイントを7つ紹介します。
整体は資格不要で誰でも開業できるため、街中でも比較的目にする機会が多いかもしれません。
せっかく施術を受けるなら、安心して通える整体を選びたいところです。
整体がホームページやブログを運営している場合、わかりやすい内容であるか確認しましょう。
施術メニューや得られる効果、院内の雰囲気、料金体系などがきちんと説明されているかに注目です。
その際、「必ず治せる」「来院は1回だけでOK」といった文言には注意してください。
身体の状態や行うべき施術、実際に効果が得られるかどうかは一人ひとり異なるためです。
もし実際に施術を受けた方からの口コミが投稿されているなら、その評価をチェックしましょう。
院内の雰囲気やスタッフの対応、技術レベルなど、行ってみないとわからないことも多いからです。
信頼性の高い口コミサイトで調べることをおすすめします。
ただし、単なる誹謗中傷目的の口コミ、ただひたすら良い面だけを並べ立てているような口コミが紛れているかもしれません。
可能であればすべての口コミに目を通し、正しい情報を得たいところです。
開業年数にも注目です。
数年～数十年にわたって開業している整体院なら、実力が伴っていると判断して差し支えないでしょう。
なぜかというと、整体は資格なしで誰でも開業できるもののそれだけライバルも多く、技術が伴っていないと生き残ることは難しいからです。
併せて院長の経歴や実績もチェックしてください。
施術にあたり何らかの資格を有しているか、日々の研さんに努めているかなどがポイントです。
外観はもちろんのこと、待合室や施術室、トイレなど院内の清潔感が保たれているかも重要です。
清潔感とサービスの質は比例します。
衛生管理ができていないと、心理的にも不安を覚えるのは当然のことです。
また、新型コロナウイルス感染症拡大の影響により、これまで以上に感染症対策の徹底が求められています。
施術が終わるごとにきちんと消毒しているか、空気清浄機などの設置有無も確認してください。
カウンセリングや説明をわかりやすく丁寧に行ってくれるかどうかも大切なポイントです。
来院者の抱く不安に寄り添い、じっくりと耳を傾けてくれる整体は一人ひとりに合った施術をしてくれる可能性が高いでしょう。
逆に、簡単に話を聞いてさっさと施術に移るようなところは避けてください。
適切な施術が行えないばかりか、身体の不調をかえって悪化させてしまうかもしれません。
じ担当者がその後も継続して施術を実施してくれるかどうかも確認したいところです。
ほとんどの場合、整体には定期的に通うことになります。
担当者が一貫して同じであれば、症状の変化や今後必要な施術についても安心して相談できるでしょう。
頻繁に担当者が変わるようなところには、注意してください。
来院者側はそのたびに一から症状の説明をしなければならず、非常に手間です。
また、引き継ぎミスで適切な施術が行われないなどのリスクも考えられます。
料金体系が明確な整体を選ぶことも大切です。
会計時に追加料金を取られた、回数券があるのに教えてもらえなかったなど、治療費に関するトラブルは残念ながら後を絶ちません。
治療費は来院者側にとって大きな負担となるため、できるだけ安く抑えたいと誰もが考えるのではないでしょうか。
しかし、安ければ良いわけでは限りません。
格安で施術できると謳っている整体は技術が伴っていないことも多く、安易に飛びつくのはリスクが大きいです。
安さだけをウリにしているところには十分注意してください。
整体での骨盤矯正には何回くらい通えばいいのでしょうか。
基本的に骨盤矯正は1回の施術だけでは完了しないことを頭に入れておいてください。
骨盤の歪みは生活習慣や姿勢のクセが大きく関係しているからです。
座る際に足を組む、身体の片方に重心をかけて立つなど、長年の習慣はなかなか改められません。
そのため、一度施術を受けただけで治ったように見えても、生活習慣や姿勢のクセがそのままであればまた同じように歪んでしまいます。
そこで、骨盤の歪みを根本から正すには定期的な通院とともに生活習慣の見直しが必要です。
骨盤矯正は2～3ヶ月で合計7回 ほど施術を受けるのが理想とされています。
骨盤の位置が安定しないうちは1週間に1回ペース で通院するといいでしょう。
ただし、歪みや痛みの程度によって個人差が大きいため、一概に言い切れない点には注意してください。
東京で骨盤矯正を受けるのにおすすめの整体を5つ紹介します。
お近くにお住まいの方はチェックしてみてください。
ほぐすんは、千代田区平河町1丁目に位置する整体です。
症状を改善するだけではなく、一人ひとりの理想の身体作りを第一に考えた治療を行っています。
骨盤・骨格矯正コースでは肩や背中、腰のこり・痛み、ぎっくり腰の治療を主に行っているほか、産後骨盤矯正にも対応可能です。
症状を根本から改善すべく、オーダーメイドの独自メソッドで施術を行います。
その技術の高さは世界で活躍するプロアスリートからも認められるほどです。
他院で施術を受けても改善しなかった症状が、当院の独自メソッドによって快方に向かったという声も多数届いています。
これまでなかなか身体のお悩みが解決しなかった方は当院にご相談ください。
最寄は東京メトロ半蔵門線「半蔵門」駅で、1番出口から徒歩約2分でアクセスできます。
東京メトロ有楽町線「麹町」駅の1番出口からも近く、徒歩約6分です。
BB整体スタジオ 代々木八幡店は、渋谷区富ヶ谷1丁目に位置する整体です。
柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格保持者が監修する技術をもとに、様々な症状を改善に導きます。
骨盤矯正・整体コースでは、ドクターメドマーという医療機器を用いて施術するのが特徴です。
加圧することで血液とリンパ液の流れを促進し、老廃物を排出します。
また、全員が理学療法士の国家資格を取得しているのも大きな強みです。
解剖学の知識に基づいた技術を駆使するため、安心して施術を受けられるでしょう。
最寄は小田急線「代々木八幡」駅南口および東京メトロ千代田線「代々木公園」駅1番出口で、ともに徒歩約1分の好立地です。
こころ整骨院・整体院 渋谷院は、渋谷区渋谷1丁目に位置する整体です。
痛みの根本原因であるトリガーポイント（筋肉のしこり）にアプローチして改善を目指します。
また、痛みが再発しないように自宅で簡単にできるストレッチやトレーニング方法の伝授、食事指導を行っているのも特徴です。
こちらの整体では特に産後骨盤矯正に力を入れています。
模型や資料を使いながら症状を説明してくれるカウンセリングは非常にわかりやすいと評判です。
技術レベルの高さにも定評があり、メディアでもたびたび紹介されています。
セミナーも定期的に開催しているため、腕に信頼の置ける整体をお探しの方におすすめです。
最寄は東京メトロ各線「渋谷」駅です。
10番出口からが最も近く、徒歩約1分で来院できます。
JR「渋谷」駅を利用する場合は宮益坂口から出ると便利です。
https://shibuya.takadanobaba-seitai.com/
整体サロン コンセプトボディは、世田谷区太子堂2丁目に位置する整体です。
なりたい身体（コンセプトボディ）をスタッフと一緒に考え、目指していきます。
大手サロンでの店長経験者など、腕に覚えのあるスタッフが在籍しているのが特徴です。
施術は骨盤矯正と頭蓋骨矯正がメインで行われます。
全身へのアプローチも可能なので、痛みを感じる部位や施術したい箇所があれば相談してみましょう。
利便性に恵まれており、東急田園都市線「三軒茶屋」駅から徒歩約1分でアクセス可能です。
北口B出口を出てまっすぐ100メートルほど進んだところにあります。
https://www.1concept-body.com/
印田整体院は、西東京市田無町2丁目に位置する整体です。
その場しのぎではない身体作りを目指し、根本矯正法という独自メソッドを考案しました。
骨盤矯正では印田整体院オリジナルの特殊器具を用いるため、必要な箇所だけにピンポイントでの施術が可能です。
産後骨盤矯正にも対応しており、身体の歪みを矯正しながら筋肉などのケアを行います。
身体に負荷がかかりにくいので、産前産後のママにおすすめです。
西武新宿線「田無」駅が最寄で、北口から徒歩約4分で来院できます。
併設の整骨院とは入口が異なるので、注意してください。
骨盤の歪みによる影響や骨盤矯正で期待される効果、おすすめの整体について解説しました。
骨盤が歪むと様々な身体の不調に繋がります。
整体で骨盤矯正の施術を受けることで不調の改善が期待できるでしょう。
東京には骨盤の歪みを根本から改善する施術を行う整体が少なくありません。
もちろん、ほぐすんでも骨盤矯正を行っておりますので、お悩みの方はぜひご相談ください。
