妊活とは？妊活での整体は効果的？妊活と整体の関係性を解説します
半蔵⾨駅徒歩2分・麹町駅徒歩6分
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最近「妊活」という言葉を聞くことも増えてきているので、耳にしたことがある方も多いかと思います。
ほぐすんには妊活の一環として多くの女性が体質改善にお越しいただいております。妊活の選択肢は多数ありますが、整体に通うことで体の不調を整えるというのも一つの方法になります。
そんな妊活をされている女性を数多く見ている整体師としての経験から、妊活についてお話ししたいと思います
目次
「妊活」とは、赤ちゃんが欲しい夫婦が、妊娠に向けて話し合うことから始まり、いろんな情報を集め、妊娠に向けて行動を起こすこと、妊娠しない夫婦にとっては医療による不妊治療までを含んで、赤ちゃんのいる生活を目指して行動をすることを表した言葉のことです。
最近は晩婚化になった影響で、出産年齢も高齢化したことから、不妊治療をおこなう方が増えています。
不妊治療という言葉より、柔らかい印象を持てる「妊活」という言葉が有名人の治療体験などで取り上げられることが多くなり、あまり表立って言いづらかった不妊治療に対する世間のイメージも変わってきて、比較的オープンに言えるようになってきました。
男性も意識が高まってきたことで、女性だけでなく夫婦で不妊の原因をきちんと調べるようになってきました。
ただ、実際には、「妊活」と言っても何から始めたらいいかわからないという人も多く、疑問や不安を感じる方も多いのではないでしょうか？
巷での不妊治療の話を聞いて、大変そうだと感じたり、お金がかかると感じる方も多いかと思いますが、整体師から見た「妊活」についてぜひお話しさせていただけたらと思っています。
妊娠は、複雑な身体のメカニズムが正常に機能して初めて成立するデリケートなプロセスです。そのため、さまざまな要因によって妊娠しにくくなることがあります。
年齢や病気・身体の異常など西洋医学による治療が必要なケースがあれば、原因不明であったり、不妊治療を受けてもなかなか結果につながらなかったりするケースも多くあります。
整体では、妊娠しにくい理由を臓器の部分的な問題と捉えるのではなく、全身のバランスの乱れと捉えます。骨格が歪んでいたり、筋肉のバランスが悪かったりすると、呼吸が浅くなることによる酸素不足や、血管や神経の圧迫につながります。
その結果、血行不良による冷え性や、自律神経が乱れることにより、体の機能が低下してしまうのです。
体の機能が低下している状態が長く続けば、妊娠にも影響する可能性は十分に考えられるでしょう。
赤ちゃんが妊娠しづらい理由の一つに実は、骨盤の歪みがあります。
なぜ、骨盤が歪んでいると妊娠しづらくなるのかということをお話ししたいと思います。
赤ちゃんが生まれる際に産道を通ってくるのですが、実は、人間の赤ちゃんの頭はすでにお母さんの産道を通るには大きくなりすぎているのです。
なので、母体にいる赤ちゃんの頭蓋骨は、成長しきった状態ではなく、頭蓋骨と頭蓋骨が重なるようにして、頭の大きさを産道より小さくするように調整して生まれてくるのです。
そして、生まれてから一年半ほどかけて、本来の大きさになります。
そのため、お母さんの骨盤が歪むということは、産道も丸い状態ではなくねじれた状態になってしまうのです。そうなると、赤ちゃんが産道を通るのが難しくなり、難産になることがあります。
現代では帝王切開があるため、難産だとしても赤ちゃんを取り上げることもできますし、お母さんの負担も軽減することができます。
しかし、考えてみてください。帝王切開などの方法がなかったとした場合、骨盤の歪みがきつい場合には、赤ちゃんを出産することは、母子ともに命に関わることになる可能性がありますよね？
そのため動物としての本能として命の危険のある妊娠を避けるようになってもおかしくありません。
不妊治療で必死になって授かったのに、流産してしまうといったケースを時々耳にします。それも動物の本能かもしれません。出産で命の危険を伴うかもしれないことを回避するための行動かもしれません。
一概に不妊症と言っても医学で対応しないといけないものがもちろんありますが、骨盤の歪みからのものがあることを知っておいてください。
妊活において、整体では体の動きや歪み、バランスを整えるための施術をおこないます。体の歪みは、ストレス・運動不足などによる筋肉の緊張や、姿勢の悪さ、さまざまな癖が原因で起こります。
当院では、全身の骨格矯正で血流の流れや自律神経の乱れ、冷え性、生理不順などの改善を目指し、妊娠しやすい体づくりをサポートします。
骨格や骨盤のゆがみを正常な状態へ戻すことで、血行不良や自律神経の乱れなど、冷え性の原因が改善される効果が期待できます。
冷え性が改善すると、胃腸のはたらきが活発になり栄養の吸収力が向上するなどの相乗効果が生まれ、体の機能を高めることにもつながります。
猫背や反り腰など、悪い姿勢が癖になっていると、骨格の歪みや筋肉の硬直により自律神経に悪影響を及ぼします。自律神経が乱れると、慢性的な不調が起きたり、体が本来の機能を果たせなくなったりすることが考えられます。
整体の施術で筋肉の緊張をほぐし、全身のバランスを調整することで、自律神経が整う効果が期待できます。それによって、生理周期や基礎体温が安定しやすくなり、妊娠の可能性が高まるでしょう。
整体による骨盤矯正は、骨盤を正しい位置に戻すだけでなく、骨盤周辺の筋肉の緊張をほぐして血流を改善する効果も期待できます。また、自律神経を整え心身をリラックスさせる効果もあります。
その結果、子宮や卵巣への血流が増加し、ホルモンバランスが整うことが考えられます。
妊娠中は、胎児の成長に伴い骨盤への負担が増大します。また、産後は骨盤が開いた状態が続き、腰痛や尿漏れなどの不調を招くことがあります。
整体で定期的に身体を整えることで、万全の状態で出産に挑み、産後の回復を促すことができます。
妊活を成功させるためには、いくつかの重要なポイントがあります。
整体で妊活をおこなうと同時に、日々の生活のなかで自分でできることも多くありますので、改めて意識しながら過ごしてみましょう。
まず、規則正しい生活を心がけることが大切です。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を習慣づけましょう。
食事は、野菜、果物、全粒穀物、タンパク質を中心とし、加工食品や高脂肪食を控えめにします。適度な運動は、血行を促進し、ホルモンバランスを整える効果があります。睡眠は、身体の回復と自律神経の安定に不可欠です。
次に、ストレス管理を適切におこなうことが重要です。
生きていくうえで、肉体的・精神的ストレスを一切受けないことは難しいですが、なるべく溜めないようすることが大切です。過度なストレスは、ホルモンバランスを乱し、排卵障害や流産のリスクを高めます。
ストレス解消法には個人差がありますが、瞑想、ヨガ、深呼吸、趣味など、自分に合った方法を見つけましょう。
また、妊活すること自体がストレスにならないよう、夫婦でオープンにコミュニケーションを取ることも大切です。お互いの思いを共有し、支え合う姿勢が何より重要だといえるでしょう。
妊活中は、タイミング法を取り入れることも効果的です。
タイミング法とは、排卵日に合わせて性交渉を持つことで、妊娠の可能性を高める方法です。排卵日を特定するには、基礎体温の測定や排卵検査薬の使用が有効となります。
基礎体温は、排卵前に下がり、排卵後に上昇するため、日々記録することで排卵日を予測できます。また、排卵検査薬は尿中のLHの濃度を測定し、排卵が近づいていることを確認できるものです。
排卵日の2日前から排卵日当日までが、最も妊娠しやすい時期とされています。ただし、タイミング法に夢中になりすぎるとかえってストレスになることがあります。あくまでも目安として捉え、柔軟に対応することが大切です。
妊活中は、葉酸の摂取量にも気を付けましょう。
葉酸には、胎児の神経管閉鎖障害を予防する働きがあります。妊娠初期の葉酸不足は先天性の異常につながる恐れがあるため、積極的に摂取すると良いでしょう。
葉酸は、緑黄色野菜や豆類、肝臓などに多く含まれているほか、サプリメントで摂取することもできます。妊娠を希望する女性は、妊娠前から葉酸を積極的に摂取することが推奨されています。
1年以上妊活をしてもなかなか妊娠できない場合や、年齢的に不安が大きい場合は、病院受診をおすすめします。
病院へ行けば妊娠しにくい原因が必ずわかるという訳ではありませんが、検査を受けないことには、なにかしらの疾患がある可能性も否定できません。
ハードルが高いように感じる方も多いかと思いますが、時間を無駄にしないためにも必要に応じて検討しましょう。
整体での妊活は、特に以下のような方におすすめです。
まず、骨盤の歪みが気になる方です。
骨盤の歪みは、姿勢の悪さ、運動不足、出産や加齢などが原因で起こります。骨盤が歪むと、子宮や卵巣の位置がずれ、妊娠しにくくなる可能性があります。
整体の骨格矯正では、骨盤を含む全身の歪みを矯正します。妊活と同時に、腰痛や肩こりなど不調の改善も期待できます。
ストレスを感じやすく、リラックスしにくい方にも整体がおすすめです。
妊活中のカップルは、精神的なストレスを抱えていることが少なくありません。ストレスは、ホルモンバランスを乱し、排卵障害や流産のリスクを高めます。
整体の施術は、自律神経を整え、心身をリラックスさせる効果があります。ストレスが緩和されるとホルモンバランスが整い、妊娠の可能性が高まるでしょう。
病院で不妊治療を受けている方にも、整体はおすすめです。
不妊治療は、肉体的にも精神的にも負担が大きいものです。整体は、不妊治療の副作用や心身の疲れを和らげ、治療を続ける力を与えてくれます。
さらに、整体で身体の機能を改善することにより、相乗効果が生まれることも考えられます。
妊娠中に整体を受けておくと安産になりやすく、初産にもかかわらず短時間で出産される方が多く見受けられます。
また、妊娠中は胎児の成長に伴い身体への負担が増大するため、腰痛や肩こり悩まされる方が多くいらっしゃいます。さらに、産後は骨盤が開いた状態が続き、腰痛や尿漏れなどの不調を招くことがあります。
このような妊娠前後の体の変化による負担をなるべく軽減するためにも、整体による施術が重要な役割を果たします。
生理不順や生理痛がひどい方にも、整体での妊活がおすすめです。
生理不順や生理痛は、ホルモンバランスの乱れが原因で起こることがあります。整体の施術は、骨盤を矯正することで、子宮の血流を改善しホルモンバランスを整える効果が期待できます。
生理不順や生理痛が改善することで、妊娠しやすい体づくりにつながるほか、排卵の時期が安定しタイミングを予想しやくすなるメリットもあります。
冷え性の方にも、整体は効果的です。
冷え性は、自律神経の乱れにより体温の調節が難しくなることや、血行不良が原因で起こります。整体で全身のバランスを整えることで、末端まで血流が促されて体があたたまるでしょう。
また、自律神経の乱れを整え、体温調節の機能を向上させる効果も期待できます、
病院で検査を受けても、不妊の原因がわからないことは多くあります。病院と整体では不妊の原因に対する考え方が異なりますので、妊活の一つとして整体で身体の状態を整えてみるのも良いでしょう。
姿勢の悪さ、骨盤の歪み、血行不良・冷え性など、病院では疾患と捉えられない点を解消していくことで、良い結果につながる可能性は十分にあるといえます。
妊活については、さまざまな方法がありますので、選択肢の一つとして整体を検討してみてはいかがでしょうか。
整体での妊活を始めるにあたって、どれくらいのペースで通院すればよいのか気になる方も多いでしょう。結論としては、個人差はありますが、月に3〜4回のペースがおすすめです。
ただし、無理のない範囲で継続的に通うことが大切です。整体は、一回の施術で即効性があるわけではありません。骨盤の歪みを矯正し、体のバランスを整えるためには、継続的な施術が必要です。
最初のうちは週に1回のペースで通院し、正しい体の状態が定着してきたら徐々に間隔を開けていくのが一般的です。ただし、通院のペースは個人の体調や生活スタイルに合わせて調整することが大切です。
仕事や家事で忙しい方は、もう少しゆっくりなペースでも構いません。無理なく続けられるペースを見つけて習慣化していきましょう。
妊娠するまでには、数ヶ月から数年かかることもあります。途中で諦めずに、継続することが何より大切です。
整体に通う際は、施術の内容や施術者の経験・実績も確認しておくことが大切です。
整体の施術内容は、施術者によって異なります。妊活に特化した施術をおこなっている整体院もあれば、リラグゼーションに近い施術しかおこなっていない整体院もあります。
妊活に特化したメニューが用意されている整体院を選ぶことで、より効果的な施術を受けられる可能性が高まるでしょう。
ホームページや口コミだけで決めきれない場合、問い合わせをしてみたり、実際に施術を受けたりして決めるのも良いでしょう。
妊娠初期は胎盤が安定していないため、流産のリスクが高い時期です。施術による刺激が影響する可能性もあるため、安定期に入るまでは一時的に中断したほうが良いでしょう。
安定期以降は、身体の状態を見ながら臨月になるまで可能です。マタニティ整体として、身体の負担を軽減したり安産に向けて整えたりする方も多くいらっしゃいます。
安定期からの骨格矯正・骨盤調整は本当におすすめです。
・腰痛や肩こりの軽減。
・安産になりやすい。
・お母さんのメンタルが安定する。
妊娠中に整体を受けておくと、安産になりやすく、初産にもかかわらず、陣痛から3～4時間で出産される方が多く見受けられます。
さらに、出産後の赤ちゃんの夜泣きが、受けている方と受けてない方を比べると大きく違います。
妊活には、さまざまな方法があります。その中でも、整体は手段の一つとして注目されています。
整体は、全身のバランスを整えることで血行不良や自律神経の乱れを改善し、体が本来持っている機能やあるべき姿に向けてサポートします。また、骨盤の歪みを矯正し、子宮や卵巣の位置を整えることで、妊娠しやすい体づくりをサポートします。
この他にも、全身のリラクゼーションを促進し、ストレスを緩和する効果もあります。妊活中の夫婦は、精神的なストレスを抱えていることが少なくありません。整体は、心身のバランスを整える上でも重要な役割を果たします。
整体での妊活は、特に骨盤の歪みが気になる方やストレスを感じやすい方におすすめです。また、病院で不妊治療を受けている方や妊娠中（安定期以降）の方にも効果的です。
整体に通うペースは、月に3〜4回がおすすめですが、無理のない範囲で継続的に通うことが大切です。ただし、妊娠が確認された場合は、整体師に相談の上、安定期に入ってから施術を再開するようにしましょう。
整体と併せて、規則正しい生活習慣、バランスの取れた食事、適度な運動など、日常生活の改善も欠かせません。妊活は長期間に及ぶこともありますが、前向きに取り組んでいきましょう。
整体院「ほぐすん」では、妊活コースをご用意しております。
これから妊活を始める方はもちろん、しばらく妊活を続けてもなかなか結果につながらずお悩みの方は、ぜひご相談ください。
※女性の整体師も在籍しています。ご希望の方は、ご予約の際にお申し付けください。
